Người mắc bệnh viêm xoang thường bị nhức đầu, sổ mũi cả ngày và đêm, do đó khó để có 1 giấc ngủ ngon. Sau đây là 1 số bí quyết có thể cải thiện được giấc ngủ cho người mắc bệnh viêm xoang.

1.       Nên dùng thuốc chống dị ứng trước khi ngủ

Thuốc chống dị ứng sẽ giúp bạn giảm hắt hơi, nghẹt mũi. Và trong thành phần của thuốc sẽ có tác dụng giúp dễ ngủ hơn.

                           

2.       Kê gối cao hơn khi ngủ

Kê gối cao hơn giúp bạn giảm tình trạng nghẹt mũi, khó thở, nên đặt ở vị trí cao hơn tim nhé.

                                      

3.       Tuyệt đối không dùng rượu bia hay các chất kích thích cafein trước khi ngủ

Khi uống rượu bia làm cho đầu óc choáng váng, tăng đau đầu và nếu dùng chất kích thích cafein sẽ làm cho người bệnh khó đi vào giấc ngủ. Đồng thời dùng rượu bia còn làm cho khoang mũi khô hơn, làm tăng các cơn đau xoang.

                                    

4.       Vệ sinh mũi sạch sẽ

Bạn nên vệ sinh mũi sạch sẽ bằng nước muối sinh lí natri clorid 0.9% để khoang mũi sạch sẽ, bớt chất nhầy gây khó thở.

                                 

5.       Giữ phòng ngủ thông thoáng và tối

Giấc ngủ sẽ sâu hơn khi ngủ trong phòng tối. Phòng ngủ được dọn dẹp thông thoáng, nên trang bị máy tạo độ ẩm để tránh không khí lạnh khô khi vào mùa lạnh.

6.       Nên ngủ đúng giờ

Tạo cho bản thân thói quen ngủ đúng giờ và đúng giấc để cơ thể có đủ thời gian phục hồi và khỏe mạnh.

                                

Bệnh viêm xoang gây rất nhiều phiền phức cho người bệnh. Nếu thấy các triệu chứng nhức đầu, sốt và nghẹt mũi kéo dài hơn 1 tuần hãy đến các cơ sở y tế để khám bệnh vì có thể bạn bị nhiễm trùng xoang.

Với 1 số gợi ý cho giấc ngủ sâu đối với người mắc bệnh viêm xoang, hy vọng bạn sẽ giảm viêm xoang hiệu quả và có giấc ngủ ngon.

Chúc các bạn và gia đình có sức khỏe thật tốt.

Công ty CP Dược phẩm Phong Phú

Nhà máy sản xuất dược phẩm USARICHPHARM được thành lập năm 2012, với công nghệ dây chuyền sản xuất hiện đại và đạt các tiêu chuẩn GMP-WHO, GSP và GLP.

Địa chỉ : Lô 12, Đường số 8, KCN Tân Tạo, P. Tân Tạo A, Quận Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh

 

BT Dieu Tran.

 

Thông tin y dược khác