Tình trạng nghẹt mũi, sổ mũi gây nhiều phiền toái cho người bị viêm xoang. Vệ sinh mũi đúng cách để phòng các bệnh mũi họng cũng như giảm sự khó chịu cho người bệnh. Cùng theo dõi các bước vệ sinh mũi đúng cách bằng nước muối sinh lý để phòng và trị viêm xoang hiệu quả.

Vệ sinh mũi để rửa sạch chất nhầy và các chất gây dị ứng ở mũi, có 4 bước vệ sinh mũi đúng cách:

1. Các bước vệ sinh mũi đúng cách:

- Bước 1: Chuẩn bị chai, bình có dạng đầu xịt hoặc vòi hoặc ống tiêm và bột muối sinh lý. Pha bột muối với tỉ lệ: 2 cốc nước đun sôi để nguội với ½ thìa bột muối sinh lý.

Chuẩn bị chai, bình xịt và bột muối sinh lý.

 Để tiện sử dụng thì bạn nên mua chai nước muối sinh lý 0,9% dạng bình xịt hoặc có vòi xịt ở các hiệu thuốc.         

             Nước muối sinh lý 0.9%

- Bước 2: Nghiêng người khoảng 45 độ về phía bồn rửa hoặc chậu, khi đó bạn nghiêng đầu để nước muối chảy từ mũi này sang mũi kia sẽ rơi vào đúng chậu. Không được ngửa đầu ra phía sau.

                       Nghiêng người và nghiêng đầu một góc 45 độ.

- Bước 3: Đặt đầu bình, đầu vòi hoặc ống tiêm vào cánh mũi phía trên. Mở miệng và xịt từ từ nước muối vào mũi. Trong quá trình vệ sinh mũi bạn phải thở bằng miệng để tránh sặc nước muối. Nước muối sẽ chảy từ cánh mũi trên xuống cánh mũi dưới và có thể chảy ở trong miệng nhưng đừng lo bạn sẽ không bị đau nếu thở bằng đường miệng.

                       Nghiêng đầu và xịt nước muối sinh lý từ cánh mũi trên

- Bước 4: Sau khi xịt xong, bạn xì mũi nhẹ nhàng để làm sạch các chất nhầy còn lại trong mũi. Và tương tự ở cánh mũi còn lại bạn cũng thực hiện như vậy. Lưu ý bạn cần làm sạch 2 bên mũi nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho niêm mạc mũi.

                       Xì mũi nhẹ nhàng để đẩy hết các chất nhầy còn sót lại ở trong mũi.

Các dụng cụ vệ sinh mũi nên được làm sạch và giữ nơi khô thoáng để có thể thực hiện lần sau.

2. Lưu ý khi mũi bị đau rát

Nếu bạn làm đúng 4 bước vệ sinh mũi thì mũi sẽ không bị đau rát sau khi vệ sinh xong. Ngược lại bạn cảm thấy đau rát vùng mũi sau khi vệ sinh mũi thì bạn có thể xem 1 số lưu ý sau:

-       Nếu bạn pha bột muối sinh lý với nước phải cân nhắc tỉ lệ, hãy giảm tỉ lệ muối ( ½  xuống ¼ để giảm đau rát.

-       Làm ấm nước xịt mũi để tránh bị lạnh mũi. Bạn có thể để bình nước muối sinh lý trong chậu nước nóng làm ấm nước muối.

-       Nghiêng đầu sang bên đúng góc 45 độ và không ngửa đầu ra sau tránh gây sặc nước muối sinh lý.

-       Thở bằng miệng trong quá trình vệ sinh mũi để tránh sặc.

3. Hiệu quả từ việc vệ sinh mũi đúng cách

Bạn sẽ thấy hiệu quả sau lần vệ sinh mũi đầu tiên, mũi sẽ sạch, đường thở thông thoáng, giảm sưng nề ở mũi. Thường xuyên vệ sinh mũi sau mỗi lần đi ngoài đường ô nhiễm bụi hay đang trong tình trạng nghẹt mũi, sổ mũi sẽ đem lại hiệu quả vô cùng.

4. Tần suất rửa mũi

Bạn nên rửa nước muối một lần mỗi ngày, điều đó sẽ giúp làm giảm lượng chất nhầy, giảm chảy nước mũi và rửa trôi các vi khuẩn. Sau khi các triệu chứng giảm, chỉ cần thực hiện rửa mũi 3 lần một tuần.

5. Những người nên rửa mũi

Rửa mũi tốt cho những người bị viêm xoang mãn tính, viêm mũi dị ứng, viêm xoang cấp, cảm lạnh, và cảm cúm, an toàn cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, bạn không nên áp dụng phương pháp này nếu bị viêm tai giữa hay mũi bị bít tắc gây khó thở.

Thông tin y dược khác